Содержание учебной программы

е) Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Формы и содержание самостоятельных занятий. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Планирование самостоятельных занятий и управление ими. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности. Гигиена самостоятельных занятий. Самоконтроль эффективности самостоятельных занятий. Участие в спортивных соревнованиях.

з) Спорт. Индивидуальный выбор вида спорта или систем физических упражнений

Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи. Спортивная классификация. Особенности организации и планирования спортивной подготовки в училище. Спортивные соревнования как средство и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки курсантов. Система студенческих спортивных соревнований. Общественные студенческие спортивные организации. Универсиады и Олимпийские игры. Мотивация и обоснование индивидуального выбора курсантом вида спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий. Краткая характеристика основных групп видов спорта.

и) Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений

Краткая характеристика видов спорта, культивируемых в училище. Характеристика особенностей воздействия данного вида спорта на физическое развитие и подготовленность, психические качества и свойства личности. Модельные характеристики спортсмена высокого класса. Определение цели и задач спортивной подготовки в условиях училища. Возможные формы организации тренировки в училище. Перспективное, текущее и оперативное планирование физической подготовки. Основные пути достижения необходимого уровня подготовленности занимающихся. Контроль над эффективностью тренировочных занятий. Спортивная классификация и правила спортивных соревнований в избранном виде спорта.

к) Самоконтроль занимающиxcя физическими упражнениями и спортом

Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Педагогический контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки, дневник самоконтроля. Использование методов стандартов, антропологических индексов, тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, уровня физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.

л) Профессионально-прикладная физическая подготовка

Цели и задачи ППФП летного состава гражданской авиации. Формы и средства физической подготовки. Направленность и основные понятия ППФП в учебных заведениях гражданской авиации. Методы физической подготовки летного состава. Методы изучения и оценки физической подготовленности летного состава. ППФП курсантов летных учебных заведений гражданской авиации. Физическая подготовка на предприятиях гражданской авиации. Медицинский контроль и самоконтроль на занятиях физической подготовкой.

Практика.

Содержание практического раздела программы направлено на формирование у курсантов единства теоретических знаний и практических умений по физической культуре, физических, психомоторных, профессионально значимых качеств, двигательных умений и навыков. Активное использование которых, необходимо для организации здорового образа жизни, решения задач возникающих в учебной, профессиональной, общественной, бытовой сферах жизнедеятельности, включения в процесс физического самообразования и самосовершенствования.

На каждом практическом занятии курсанты выполняют разнообразные физические упражнения, которые в сумме создают определенную физическую нагрузку. В систему упражнений, которые от занятия к занятию повторяются, постепенно вводятся новые, затем они усложняются, а физическая нагрузка возрастает. Это является важным условием для решения учебных задач и выполнения программных требований.